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6款秋季减肥粥帮你瘦掉多余赘肉
作者:樱之舞2016-09-08 17:29分类:明星标签: 范晓萱2 美女
6款秋季减肥粥帮你瘦掉多余赘肉
黄豆瘦身粥:降血脂和胆固醇 做法:取黄豆约100克,先洗浸泡水中半天,然后锅内放入黄豆煮粥,粥滚后再加入约20克芝麻粉,用盐调味即可。 原理:芝麻又称胡麻,《神农本草经》云:“补五脏,益气力,长肌肉,填髓脑,久服轻身不老。”另外,黄豆中的脂肪有降低胆固醇和血脂的作用,所以此粥有减肥瘦身和营养保健作用。   豆浆燕麦粥:抑制脂肪生成 做法:首先把燕麦放入锅内加入清水熬煮,然后把豆浆倒入玉米面中搅成糊状,接着再把玉米糊缓缓的倒入燕麦中搅拌均匀,继续煮十分钟左右加入少许的蜂蜜即可。 原理:燕麦中含有大量的粗纤维,对排出肠胃毒素非常的有帮助,豆浆的热量极低,并且可以抑制脂肪生成,这款低卡的营养粥对减肥十分有效。   银耳菊花粥:芳香减脂 做法:取银耳、菊花各10克,糯米60克,将材料放进锅内,减火煮粥,粥熟后调进这量蜂蜜即可食用。 原理:菊花气息幽臭,冷爽舒这,银耳滋阴养身,将它们与糯米异煮为粥,暂服能美容沉体,减肥后果佳。   糯米绿豆粥:排毒瘦身 做法:把绿豆和糯米在清水中泡发,然后放入搅拌机中搅碎。接着把它们倒入锅中,加入适量的清水煮成糊状,倒入牛奶开始搅拌,一边加入少许的食盐,煮好后在上面撒上一层香菜即可。 原理:绿豆具有很好的解毒功效,熬煮成粥可以有效的排毒瘦身。这款美味的营养粥中添加了糯米和牛奶,不但加强了它的饱腹感,而且大大了增强了它的营养程度。   生姜瘦身粥:驱寒减体重 做法:取生姜8克,切片,大枣或葱白两枚。大米100克煮粥,依个人口味加盐,麻油等调味品。 原理:中医认为,要减去体重应该多吃阳性的食物,阳性食物增加能量的输出,生姜就属于阳性食物。所以,美眉们应适当的吃阳性食物,减肥一定能事半功倍。 葡萄干苹果粥:刺激消化 做法:苹果洗净切小块,葡萄干洗净,然后与大米一同倒入锅内熬煮,快要出锅的时候加入少许的蜂蜜和冰糖,还可以增加它的美味程度。 原理:苹果和葡萄都是含有丰富营养素的水果,而且它们的成分中还含有膳食纤维、果胶以及果酸,对于减少脂肪和排毒排便都非常有效果。这款水果粥酸酸甜甜,对刺激消化也非常有帮助。  延伸阅读:饮食减肥注意事项 一、三餐要规律,定时定量。重点放在吃什么,而不是完全不吃。只要控制好热量的摄取,适当吃少一点就好。 二、肉类要选择脂肪含量相对少,而蛋白较高的。鱼和鸡肉是很好的选择。反而猪肉是脂肪含量较高的。 三、多喝一些水,喝水总是有助于我们清理肠胃和排除毒素。对减肥是大有益处的。但是要平均喝,不要一次喝得太多,这样也不好。 四、远离高脂全脂类的乳制品,油炸食品也是。碳酸饮料也是肥胖的根源。不然美国就不会有那么多胖子,因为他们爱吃快餐,正是油炸食品和碳酸饮料。 五、多吃新鲜蔬果和豆制品,这些高纤维高蛋白的食物,总是瘦身人士的第一选择。 六、进食速度要慢,吃饭咀嚼的次数多,容易产生饱腹感,而且感觉自己吃了很多。 七、不要盲目地喝清凉解毒的饮品、有人总认为自己肥胖是因为毒素囤积,进而养成常喝凉茶的习惯。其实市场上卖的所谓凉茶,添加了很多糖和添加剂,起到效果很低,常喝这些饮料,并没有益处。 八、减肥虽然要控制食量和热量,但是也要注意营养要全面。要保证身体有足够的营养,如果损害健康,那将得不偿失。
脸上皱纹难看又显老?按摩帮你
作者:樱之舞2016-09-08 17:26分类:明星标签: 范晓萱2 美女
脸上皱纹难看又显老?按摩帮你
喝酒兑雪碧能防止喝醉吗?
作者:樱之舞2016-09-08 17:25分类:明星标签: 范晓萱2 美女
喝酒兑雪碧能防止喝醉吗?
有的人害怕喝醉,就发明了“喝酒兑雪碧”的方法。他们认为,兑了饮料的酒浓度较低,喝起来感觉像在喝饮料,同样毫升数的液体,由于加入了饮料,所摄入的酒精会少。 然而真相真的这样“美好”吗?这种说法真的靠谱吗? 首先,我们来看看酒精在人体中的“旅程”。
心疼杨紫!忽胖忽瘦竟然都是因为易胖体质?
作者:樱之舞2016-07-29 18:03分类:明星标签: 范晓萱2 美女
心疼杨紫!忽胖忽瘦竟然都是因为易胖体质?
杨紫最近发了两条微博,都是关于瘦身减肥的。杨紫也是可怜,瘦的时候被别人攻击整容,胖的时候被人攻击吃的多,实力心疼!
你们别再扒陈乔恩的黑历史了!
作者:樱之舞2016-07-29 17:27分类:明星标签: 范晓萱2 美女
你们别再扒陈乔恩的黑历史了!
陈乔恩最近人气旺到爆炸,热搜更像是“随便”上的节奏啊!呐~上次是双陈婚礼被封“最美新娘”,为伴娘阿娇P图堪称中国好闺蜜!!! 那这次上热搜的点,你造是因为什么吗?两个字:睾丸!SO?这是要掀起全民吃睾丸的节奏吗?!!!
这种裸露分外妖娆,我已经靠它美了一夏天
作者:樱之舞2016-07-29 16:38分类:明星标签: 范晓萱2 美女
这种裸露分外妖娆,我已经靠它美了一夏天
夏天本就是个露露露的季节,为了能在夏季好好的美一把,很多妹纸从冬季还未过完就已经开始减肥的步伐。So,瘦下来之后怎么露是个问题。
张雨绮的bug哪吒头遇上刘诗诗
作者:樱之舞2016-07-29 16:27分类:明星标签: 范晓萱2 美女
张雨绮的bug哪吒头遇上刘诗诗
近日,刘诗诗、张雨绮因为某时尚活动同框了。一个是哪吒闹海头,一个是风火轮双丸子头,这场发型的PK战,引发了一场双丸子头的跟风浪潮。
萝莉版《致青春》上演女追男教科书
作者:樱之舞2016-07-29 16:17分类:明星标签: 范晓萱2 美女
萝莉版《致青春》上演女追男教科书
剧版《致青春》热播,让人再次领教了郑微的花式女追男大法,然而比剧情更受关注的,是饰演女主的陈瑶拥有着一张无敌卡哇伊的娃娃脸,相比影版杨子珊的倔强感,陈瑶妹子那扑面而来的萌萌哒气息都快溢出屏幕了!
最有钱的时尚主编,竟是特立独行的王妃
作者:樱之舞2016-07-29 15:57分类:明星标签: 范晓萱2 美女
最有钱的时尚主编,竟是特立独行的王妃
全球拥有21个版本的时尚圣经《Vogue》即将推出阿拉伯版,担任主编的还是沙特王妃Deena Aljuhani Abdulaziz。
宋佳朋克造型登封面,时髦混搭展别样风情
作者:樱之舞2016-06-29 14:58分类:明星标签: 范晓萱2 美女
宋佳朋克造型登封面,时髦混搭展别样风情
近日,宋佳登杂志封面,封面中她一袭黑色长裙,深邃眼线和凌乱的发型尽显神秘魅惑,独特的“暗黑系”装扮演绎出不同于以往的风格。据悉,由文章执导,宋佳、包贝尔、朱亚文主演的爱情喜剧电影《陆垚知马俐》将于7月15日全国上映。

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