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我们身边的空气质量不断下降,空气污染已经成为让我们担忧的社会问题。大气中含有的大量污染物,不仅会刺激呼吸器官,还可能会渗透到肺部深处引起肺癌。不想被恶劣的空气环境夺去健康?小编教你几个实用的空气净化法。

  身边的空气环境似乎越来越恶劣,无论室内还是室外,各种污染物就潜伏在我们肉眼看不到的地方。想要在身边留住新鲜健康的空气,究竟该怎么做呢?

  学会这8个净化空气的小妙招,就能让刺激源远离呼吸道,做到防患于未然。

  空气污染成致癌主因

  工业发展太快,严重破坏了环境,我们逐渐远离了小时候亲近的大自然。而日日夜夜都要呼吸的空气,却危害着我们的健康。

  受污染的大气中含有多种污染物,当浓度达到一定程度时,就会造成急性污染中毒,或使病状恶化,甚至在几天内夺去几千人的生命。

  工业生产中排放的大量烟尘及汽车尾气中含有致癌物二硝苯芘,煤炭、草木、油类、沥青等在不完全燃烧的条件下可产生苯并芘等多种致癌物,它们会引起多种癌症,尤其是肺癌。大气污染对呼吸道疾病、心血管疾病都有显著影响。

  不想让日益恶化的空气夺去健康,就要时刻净化身边的空气。

  1、过滤空气

  空气过滤能有效减少微粒对肺部的影响。利用具有过滤网的循环装置过滤空气,可以尽量多的过滤掉微粒。对人体总会有益处。经常更换滤芯也有助于空气清洁。

  在如今空气质量不断下降的情况下,选择一台空气净化器也是一个方法,带有过滤器的空调效果更好。

  2、关闭窗户

  臭氧及其他类型的空气污染,以及户外的致敏物及灰尘,会给肺部带来影响。尤其在容易过敏的季节情况更甚。如果狂风呼啸或生活在一个灰尘容易积聚的地方,就更要小心。

  在空气高度污染的日子要紧闭窗子。你也可以通过上网查看监控数据来了解空气质量。要记住的是,你在清扫时,可能需要打开窗子去清除空气中的化学清洁剂。

  3、控制宠物皮屑

  宠物皮屑对哮喘的危险很大。因为皮屑微粒通常较大,不会进入呼吸道。但是容易诱发过敏症,也会加剧呼吸困难问题。

  狗、猫、鸟类均能构成威胁(而鱼不会)。如果你正饲养着宠物,或者你觉得某种动物对你保持心理健康很有必要,至少要做到侍弄宠物后洗手,且不要把宠物带进卧室。

  4、切断化学物质

  这似乎是个难题:你既要清除灰尘和宠物皮屑,但味道过重的清洁剂或许会成为新的过敏源。

  迈入刚清洁过的房间也或会造成问题,即便佩戴口罩也未必管用。这就要求选用食醋或老式肥皂及清水,基本原则是选用没有芳香气味的东西。还要避免使用发胶、香水、胶水、油漆和空气清新剂。

  若是要清新的空气,就要去对它进行清洁,而非是用另一种味道去覆盖。

  5、远离尘螨

  与人一样,尘螨喜欢藏身于床垫和寝具里。尘螨能诱发哮喘,加剧肺部疾病。

  推荐使用防虫床垫和枕套,这些床垫和枕套通常也具有防螨功能。选用泡沫乳胶枕芯,而不是鹅绒或羽毛枕芯。

  用热水(54℃以上)清洗亚麻制品,至少每周一次,也能抑制尘螨。

  6、防止霉变和霉菌

  卧室和浴室良好的通风系统能减少霉变,霉变也是造成肺部疾病的诱因。因为尘螨也喜欢潮湿。

  你要把房间湿度保持在一个相对较小的范围,大约40%。为减少湿度,可以考虑采用抽湿器且避免使用加湿器或蒸馏器。

  7、远离吸烟者

  多数肺病的原因都是吸烟所致。不论你确诊前是否抽烟,你都要远离二手烟(或一手烟)。

  吸烟和被动吸烟都要绝对加以避免。戒掉烟瘾非常不易,这已不是一个秘密。但如果你患有肺部疾病却仍在吸烟,风险就增大许多。只有戒烟才能避免造成更大损伤,否则,疾病发展更快。

  8、锻炼但莫过量

  锻炼是件好事情。但是,如果你所处的环境恶劣,过量运动会引发呼吸困难。

  你需要锻炼,但你也不必跨着一个装满脏衣服的重篮子直上直下的爬楼梯。如果你真的这样做了,可能会引起麻烦。

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